Runaway
10 st spring 15 sekunder vila 15 ( ca 65%)
6 st spring 60 sekunder vila 30 (ungefär samma tempo som 15 sekundrarna)
3 st 150 meter lite snabbare tempo än 200 m loppen i tisdags.
Med blodsmak i munnen efter!
Det är då man vet att man lever, för de e då man nästan e död skulle man kunna säga!
Men nu ska ja ge mig te stan med kussimurran, vi hörs senare, tjingalong!
Wilson
6 st spring 60 sekunder vila 30 (ungefär samma tempo som 15 sekundrarna)
3 st 150 meter lite snabbare tempo än 200 m loppen i tisdags.
Med blodsmak i munnen efter!
Det är då man vet att man lever, för de e då man nästan e död skulle man kunna säga!
Men nu ska ja ge mig te stan med kussimurran, vi hörs senare, tjingalong!
Wilson
Kommentarer
Trackback
